現(xiàn)在沒有醫(yī)學(xué)證明哪種飲食能影響生育能力，但是可以通過你的飲食營(yíng)養(yǎng)來幫助你為健康懷孕奠定基礎(chǔ)。肥胖和體重過低都會(huì)對(duì)您的生育能力產(chǎn)生不利影響，并可能降低俄羅斯試管嬰兒周期的成功率。要保持體重適度和身體健康，控制飲食是一個(gè)很好的方法。

　　做俄羅斯試管嬰兒前需要調(diào)整飲食嗎？

　　建議在試管嬰兒周期前兩到三個(gè)月調(diào)整飲食可以獲得很好的改善。沒有哪個(gè)人的飲食計(jì)劃能適合所有人，所以你不要圍繞食物制定一長(zhǎng)串清單。

　　一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，健康飲食意味著每天攝入適量的常量營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)消耗一定的卡路里。身體是蛋白質(zhì)，碳水化合物和脂肪組成的，盡管它們的比例可能不同，但這些都是健康身體所必需的。

　　通常19至70歲女性的平均蛋白質(zhì)需求量為每天46克。而對(duì)蛋白質(zhì)來源篩選是確保獲得廣譜氨基酸和其他必需微量營(yíng)養(yǎng)素的一種方法。瘦肉，雞蛋和豆類，比如黃豆和扁豆都是很好的一種選擇。

　　其他的飲食如大量的蔬菜，水果和高品質(zhì)的全谷物都是很好的營(yíng)養(yǎng)來源?？偟膩碚f新鮮的食物一般都是沒問題的。

　　不要害怕健康的脂肪：它們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的良好是至關(guān)重要的，特別是在生育的方面。不飽和脂肪和脂肪酸都是重要的組成的部分，是在幫助身體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)方面也是起著重要的作用，而這些在牛油果，堅(jiān)果，植物油中等含量豐富。盡可能去購(gòu)買有機(jī)或是本地，以避免殺蟲劑和其他化學(xué)品的存在。

　　做俄羅斯試管嬰兒前需要調(diào)整飲食嗎？

　　雖然沒有嚴(yán)格的規(guī)定，但是在準(zhǔn)備或正在俄羅斯試管嬰兒治療時(shí)，顯然是不要去抽煙與飲酒。

　　而且要避免加工食品，含糖量高的食品或人造甜味劑以及氫化食品，還有可能需要考慮減少或停止攝入咖啡因，酒精和巧克力。