正常來(lái)說(shuō)女性子宮內(nèi)膜的厚度是隨著月經(jīng)周期而改變的，但有的姐妹做過(guò)人流或者激素水平偏低導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過(guò)薄，使得無(wú)法正常懷孕，在日常生活中除了吃藥調(diào)理，還可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)改善。

日常生活中可以讓內(nèi)膜增厚的食物有很多，比如激素含量比較高的豆制類：黃豆、黑豆、豆?jié){等，如果是由于缺乏雌激素而導(dǎo)致的內(nèi)膜薄，那么吃這些食物補(bǔ)膜會(huì)很快，除此之外還可以從以下幾個(gè)方面入手。

蛋白類：內(nèi)膜薄除了要補(bǔ)充雌激素食物以外，還需要多吃蛋白類來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力，一些女性之前做過(guò)人流手術(shù)，更需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)調(diào)理身體，而富含蛋白質(zhì)的食物主要有各種魚類、雞蛋、奶制品等；

粗糧類：日常飲食以粗糧為主，比如谷物類、薯類等，主要是因?yàn)檫@些食物比較利于身體消化吸收，對(duì)增厚內(nèi)膜效果很好，而一些比較油膩的食物最好少吃或者不吃；

胡蘿卜素：胡蘿卜素是維生素A的前身，女性多吃既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還對(duì)內(nèi)膜恢復(fù)有一定的好處，市面中常見的富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、橙子、南瓜、西紅柿等等。

另外要注意的是，在補(bǔ)內(nèi)膜食療蔬菜中：油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子等，這些都屬于涼性食物，在月經(jīng)前后最好少吃，不要為了快速增厚子宮內(nèi)膜而沒(méi)有考慮身體是否承受的住，從而造成不必要的后果。